mitä mun treeneille kuuluu?

Moikka! Viikko on mennyt taas todella vauhdilla ja huomenna on jo perjantai. Viikonlopuksi ei vielä ole ihmeempiä suunnitelmia kuin, että sunnuntaina käymme äänestämässä sitä parasta pressaa! ;)

Mennäänpä kuitenkin tämän postauksen oikeeseen aiheeseen. Ajattelin hieman kertoa, mitä mun treenirintamalle oikein kuuluu. Olen tässä ehtinyt jo jokusen vuoden treenailla omaksi ilokseni välillä enemmän ja välillä vähemmän, mutta joka tapauksessa se on ollut harrastuksenani ehkä noin kolmisen vuotta ainakin. Tuossa välillä olen käynyt salilla todella ahkerastikin, jopa viittä kertaa viikossa. Lisäksi olen myös käynyt erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla, varsinkin opiskeluaikana.

Nyt mulla on ollut jo pidempään melko epäsäännöllistä tuo salilla käyminen, enkä ole saanut kerättyä motivaatiota mistään itselle. Olen tässä salilla käymättömyyden aikanakin laihtunut noin kolme kiloa eli hyvin menee...varmasti kaikki vähäisetkin lihakset lähteneet...tai toivottovasti sitten vain ne nesteet kehosta. :D Olen nyt viimeisen kolmen kuukauden aikana käynyt salilla aina silloin, kun on huvittanut eli todella satunnaisesti. Itse asiassa tänään oli salikortissakin viimeinen voimassaolopäivä ja nyt en tiedä mitä tekisin?? Ostin vuosi sitten koko vuodeksi kerralla kortin voimaan, mutta nyt kun olen käynyt niin vähän salilla, niin en taida raaskia ostaa vielä tässä vaiheessa koko vuodeksi korttia, vaan valita jonkun lyhyemmän ajan vaihtoehdon tai esimerkiksi 10 kerran kortin. Haluan kuitenkin, että mulla on pääsy salille juuri silloin, kun tuntuu siltä, että nyt haluan lähteä treenaamaan!

 

Pakko myöntää, että tässä kaiken taustalla on myös ne häät. Haluan, että olen sinä päivänä suhteellisen hyvässä kunnossa, siis sellaisessa, että viihdyn itse kropassani. Mulla tulee myös olemaan sellainen mekko, joka hieman rajoittaa elämääni ennen häitä. Nimittäin mun täytyisi pysyä melkolailla näissä mitoissa kuin nyt, en saisi lihoa, enkä paljoa laihtuakaan. Treenatakaan ei oikein voisi...ainakin kunnon jalkatreenit täytyy pitää melko harvassa. Tässä siis hieman vinkkiä, millainen mekko mahdollisesti tulossa?? ;) Pasi aloitti myös tässä hetki sitten dieetin, joten munkin tulee syötyä nyt vähän paremmin ja oikeastaan vähän enemmän. Lisäksi tällä viikolla olen käynyt salilla jopa kaksi kertaa, niin heti maistuu ruokakin enempi! Me nyt yritetään olla niin fit ja tikissä häissä...katsotaanpa vaan...taitaa olla vain hyvät suunnitelmat. :D

Treenamista en aio lopettaa ikinä, mutta nyt tämä tuntuu hyvältä, että treenaan silloin, kun itsestäni siltä tuntuu. En myöskään nyt tavoittele mitään lihaskasvua tai pyöreitä olkapäitä, isoja reisiä, erottuvia ojentajia. Nyt keskitytään siihen, että paino pysyy tässä ja näytän terveeltä ja voin hyvin. Aloitetaan sitten häiden jälkeen taas bulkki ja kunnon rääkki, eiks je? ;)

Nyt taidan painella pikkuhiljaa pehkuihin, että jaksaa painaa vielä huomisen työpäivän. Hyvää yötä kaikki mussukat!   ♥jepa

Sunnuntaivideo

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille! :)

kohti uusia tuulia

Vihdoin ja viimein arkipäivät on alkaneet edetä hieman terveellisimmissä merkeissä. Viikonloput on menny vielä toistaiseksi vähän toista kättä heiluttaen, mutta hiljaa hyvä tulee. Enkä nyt ole ajatellutkaan ihan täysin kurinalaista elämää viettää, mutta kunhan olo olisi hyvä! Tässä viikonlopun aikana olen taas lähtenyt mukaan uuteen juttuun, mutta kerron siitä myöhemmin lisää, kun kaikki on vielä niin uutta. :)

Tässä pari ateriaa edelliseltä viikolta ja kyllä taas sellaista pikaruokaa, kun ei ollut aikaa kokkailla mitään ihmeellistä. Mutta paljon parempi vaihtoehto, kuin kaupan roiskeläppä.

Eipä mulla nyt mitään ihmeellistä tällä kertaa ollut, mutta pysykäähän kuulolla lukijat! ;)

huono vai hyvä päivä? hyvä!

Heippa! Tulinkin vasta tänään Seinäjoelle, sillä koulu alkoi 12:15 ja koulupäivä kesti huimat kaksi tuntia. Tämä viikko on muutenkin lukkarien osalta todella kevyt, mutta kyllähän hommia riittäisi (jos vain alottaisi ajoissa, eikä jättäisi tuleville viikoille). Seuraavat viikot ennen joulua ovatkin melko raskaita, sillä tenttejä ja tehtävien palautuksia on edessä aivan tarpeeksi. Nyt vain yritetään kunnialla saada syyslukukausi kasaan, jotta voi hyvillä mielin siirtyä joululomalle ja aloittaa kevätlukukauden. Kylläpäs aika meneekin nopeasti!

Tänään teinkin lihapullia ja kaveriksi perunaa sekä salaattia. Tulee aina niin hyvä mieli, kun saa edes jotakin kokattua ja siis usein kyllä syönkin ihan omatekemää ruokaa. :)

 

   

Tänään oli jälleen salipäivä ja arvatkaapa vain kumpi kuvista on tämänpäiväinen?

No, alempihan se on, sillä onhan tänään maanantai! :D Nyt kun mietin, niin mulla on ollut ihan kiva päivä. Salille ei olisi kiinnostanut mennä, mutta treenin jälkeen fiilis oli huippu! Vaikkakin oli melko läpsyttely-treeni, mutta tuli mentyä ja tehtyä. Välillä treeni-into huitelee pilvissä niinkuin yläkuvan poseerauksista saattaa huomata, mutta myös näitä huonompia päiviä mahtuu mukaan.

Toinen ärsytyksen aihe tässä päivässä oli se, että salille mentäessä huomasin mun pyörän eturenkaan olevan melkein kokonaan tyhjä. No mä poljin salille ja siellä huomasin, että nyt kyllä vuotaa ilmat ja pahasti. Treenin jälkeen katsoin uudestaan ja kumihan lähti melkein kokonaan irti. No, saanpahan hyvällä omallatunnolla mennä autolla kouluun. :D

Mutta kaikesta huolimatta oli sellainen hyvä fiilis koko päivän. Tämän päivän kruunasi ihanat keskustelut rakkaan ystävän kanssa! Olen niin onnellinen nainen, kun omistan sellaisen ystävän...niitä ei kasva joka oksalla, eikä edes joka puussa! :) Tällainen kommentti ei voi muuta kuin hymyilyttää ja tuoda hyvän mielen: "ja voi kuinka aina piristää kun lukee vaan näitä viestejä ja korvissaan kuulee sun ihanan naurus! hih ! :) Ihanaa Jenni tekee ihan mieli sullekin sanoa että puspus! :D "

Mukavaa viikkoa kaikille! :)

kuntosalia ja kakkua

Hei kaikki rakkaat lukijani siellä ruudun toisella puolella! :) Mulla on nyt niin hyvä fiilis, sillä mulla alkoi jo tänään viikonloppu, jeah! Huomenna olisi ollut vain mainos- ja korutekstausta (mutta harjoittelen kotona) ja perjantai täysin vapaa. Suurin osa Seinäjoen ammattikorkeakoululaisista osallistuu Triangeli-risteilylle (johon myös naapurikaupunkien amk-laisia osallistuu), joten siksi tunteja ei ole enää tällä viikolla. Itse en lähtenyt tuonne risteilylle, joten ihana pidempi vapaa! Tänään tulinkin kotiin Juupajoelle ja matkustamista hieman hidasti ihana vr, vaikka eihän ne nyt näille keleille ja ratavaurioille mitään voi. Juna oli noin 40 min. myöhässä aikataulusta ja Haapamäellä vaihtojuna ei odottanut, vaan meidät vietiin taksilla perille. Nyt turvallisesti kotona. :)

 

Tänään haettiin Hennan kanssa postista paketti, jossa oli meille molemmille pinkit Better Bodiesin 3/4 treenipökät sekä mulle saman merkin valkoinen toppi. Tilasimme vaatteet Fit4you.fi:stä ja tietysti alekorista. ;) Aikas pirtsakat housut!

 

 Maanantaista on tainnut muotoutua mun ja Hennan jalkapäivä salilla. Niin meinaan oli myös tällä viikolla ja täytyy kyllä sanoa, että hyvä treeni olikin: painoja lisäiltiin ja tahti oli hyvä. Hyvä me!

Viime viikolla postiluukusta tipahti MeNaiset Sport -lehti. En ehtinyt sitä lukea silloin, joten tein sen vasta tällä viikolla. Bongasinkin sieltä ylläolevassa kuvassa näkyvän laatikon, johon sai kirjoittaa oman voimalauseensa ja julkaista instagramissa. Mun voimalauseeni on siis: lopussa kiitos seisoo! Jalkatreenin jälkeen nämä sanat vain pulpahtivat suustani! Tämä lausahdus täytyy muistaa nykyään aina, kun meinaa ote lipsua.

Viime viikolla käväisin Lidlistä hakemassa hieman rahkaa ja muutaman protskupatukan. On muuten hyviä nuo Lidlin omat Sportyfeel -merkkiset patukat tai ainakin nuo maut. Ja ravintoarvot ovat melko keskivertaisia muihin protskupatukkoihin verrattuna, oikeastaan monia paremmat. Kannattaa maistaa, jos tällaisia harrastaa.

 Noniiin, jotta tämä ei nyt kävisi liian terveelliseksi, niin tunnustettakoon. Kävimme tänään koulun jälkeen Coffee housessa kakkukahvilla. Alunperin oli tarkoitus mennä Ilmajoelle Mallan Makeat sisustus- ja herkkupuotiin, mutta onneksi Henna tajusi katsoa aukioloajat ja sehän oli kiinni. Kakkuhimo oli silti molemmilla niin kova, että täytyi sitten tyytyä keskustan antimiin. :) Kyllä taas oli muutenkin sellainen päivä, että oikein tehokaksikko liikenteessä! No, ehkä tuo läikkynyt kahvi kertoo jo jotakin... :D

Toivottavasti piditte postauksesta, vaikka olikin melkoinen sillisalaatti. :)

BC0814 pakettiin

Hei kaikki rakkaat lukijani! Nyt olisi aika laittaa Bikini Challenge pakettiin täällä blogin puolella. Vinkkaan heti aluksi, että mikäli tämä kyseinen Fitfarmin nettivalmennus kiinnostaa vähänkin enempi niin kurkkaappa tänne! Se on siis erään 'bc-kollegani' blogi ja kirjoitus tätä valmennusta harkitsevalle. Hän on myös tehnyt postauksia läpi koko bc-ajan, joten kannattaa tsekata. Itse en ole tästä bc:stä hirveemmin kirjoitellut, enkä nytkään kovin syvällisesti aio sepustella. Multa saa kuitenkin kysyä mitä vain tähän liittyen!

Olen varma, että kaikkia kiinnostaa eniten se, että millaisen muutoksen tällaiseen valmennukseen osallistuvat ovat saaneet aikaan. Sehän se ainoa konkreettinen mittari oikeastaan onkin, että miltä näyttävät ennen ja jälkeen -kuvat. Vaakaan ei oikeastaan kannata edes katsoa, vilkaista voi silloin tällöin. ;) Valitettavasti en aio lisätä itsestäni näitä kuvia tänne blogiin tai ainakin tällä hetkellä on sellainen fiilis (tai no kenen mielestä on valitettavaa ja kenen ei :D). Koko valmennuksen ajan tuntui siltä, ettei oikein mitään tapahdu ja tuloksia ei synny. Vedin kuitenkin koko 10 viikkoa loppuun asti, sillä olin päättänyt, että tämä on nyt kokeiltava. Onneksi oli selkeät ohjeet, joita noudattamalla tämä onnistui. Toki välillä tuli lipsuttua ohjeista ja varmasti täysin niitä noudattamalla olisin saavuttanut sellaisen tuloksen, kuin olisin halunnut. Aluksi olin ehkä jopa pettynyt, mutta nyt useamman kerran vertailukuviani katsottua huomaan eron. Myös läheiseni, joille olen nämä kuvat näyttänyt ovat olleet sitä mieltä, että muutosta on tapahtunut ja parempaan suuntaan. :) Ja vielä tuosta puntarista sen verran, että alku- ja loppupainon erotus mulla oli vain -500g. Uskallan kuitenkin sanoa, että kuvat näyttävät siltä, että hieman enempi olisi lähtenyt. Tässä on syy, miksi ei kannata kauheasti vaakaan tuijottaa. Se vain masentaa ja aiheuttaa turhaa stressiä, kun luulee ettei kehitystä ole tapahtunut juuri ollenkaa.

Täytyihän se nyt edes jonkinlainen vertailukuva julkaista, vaikkakin vanhoja kuvia ovat molemmat, eikä liity tähän projektiin milläänlailla. Lisäsin instagramiin samaisen kuvan ja sainkin heti kommentin, että "Onko väärin jos ei huomaa eroa?". Aluksi mua alkoi suututtamaan, että miksi edes lisäsin tällaisen kuvan, kun ei kerta eroa huomaa. Mutta hetken mietittyäni ajattelin, että eiköhän pääasia ole kuitenkin se, että omasta mielestäni on kehitystä tapahtunut ja siltä myös tuntuukin. Toki voin olla täysin myös sokeutunut ja silmäni vääristävät koko kuvat. :D No ainakin saan ihmiset nauramaan itseni kustannuksella, ei haittaa mua. :D

Olen siis ollut kokonaisuutena tähän Bikini Challengeen todella tyytyväinen. Nyt mulla on monipuoliset ja hyvät ohjeet takataskussa ja niitä aion myös hyödyntää. Alustavasti olen ajatellut, että jossakin vaiheessa ensi kevättä teen tämän uudestaan. Enää ei tarvitse maksaa valmennusta uudestaan, vaan nyt sen voi tehdä omin avuin. Toki vertaistukea ei enää ole samalla tavalla kuin nyt, mutta onneksi on edes Pasi ja Henna, jotka sit tsemppaa. :D Nyt syödään hieman vapaammin siihen asti, mutta salilla käydään ja lihasta hankitaan. :D Ja jos vaikka vähän lenkkeilisikin... :P

Viikonloppuna järjestettiin Lahdessa Nordic Fitness Expo 2014 kisat. Alunperin mun oli tarkoitus lähteä mukaan poikaystäväni ja hänen kaverinsa kanssa. Sitten selviskin, että samana lauantaina viime kesän työnantajani järjestäisi illanviettoa hänen kotonaan. Olimme puhuneet tästä jo kesällä ja odotin iltaa kovasti, joten tällä kertaa voiton vei tuo sauna- ja paljuiluilta. Onneksi menin, sillä pöydän antimet olivat mitä parhaimmat (niin kuin osasi odottaakin), seura oli hyvää ja ilta meni liiankin nopeasti.

No, kyllähän mua harmitti sekin, että nuo kisat jäi väliin. Olen kuitenkin tuudittautunut sillä, että ehkä vielä joskus pääsen sinne mukaan. Onneksi Pasi toi mulle kuitenkin sieltä tulisiaisia (niin kuin ylhäällä olevasta kuvasta näkyy). Jeeeee, i'm happy!

Kuvassa oikealla tämän päivän saliselfie. :D Heräsin aikaisin aamulla salille tekemään jalkatreenin, jonka jälkeen menin hierojalle. Kyllä se vaan teki taas hyvää (lue: sai puristaa käsiä nyrkkiin, kun ritisi ja ratisi). :D

Loppuun vielä kaikille tsemppipeukku jokaiseen päivään! :)

Mitä ihmiset ajattelevat sinusta, ei ole tärkeää.
Se, mitä ajattelet itsestäsi on paljon tärkeämpää.

rakastan tätä kaikkea

Mua ärsyttää itseäni ihan hirmuisesti näiden kuvien laatu nykyisin täällä mun blogissa. En vaan ole jaksanu raahata kameraa mukanani ja kännykällä tulee helposti räpsittyä kaikki. Itse tykkään, jos bloggari panostaa kuviin ja siksi tämä häiritsee. Yritän alkaa parantaa (ainakin välillä) tapani ja ottaa myös kameralla hieman parempia kuvia. :)

 Lauantain lähdettiin käymään Pasin kanssa Ideaparkissa. Ostin stadiumista treenihousut ja intersportista tuulipuvun. Tyhmänä ja alennuksesta soikeena kokeilin vain takkia ja kotiin päästyäni huomasin housujen olevan liian pienet. Yleensä kokeilen kaikkia vaatteita ja kerrankin jättäessäni sovituskopin väliin tapahtui se inhottava moka. Saa nyt nähdä yritänkö palauttaa vai pidänkö vain takin. Pasi osti myös muutamat salihousut, hupparin ja t-paidan.

 Perjantaina siskon poika eli mun kummipoitsu täytti 2v ja sunnuntaina juhlittiin niitä pienellä porukalla. Olin sunnuntaiaamuna auttamassa siskoa leipomisissa, kun se oli jättäny kaiken vähän viime tippaan. :D Aaron kanssa vähän koristeltiin kakkua ja sen on näkönenkin!

 Joni eli vanhempi veljistäni toi mulle Fitnesstukulta better bodies:n vyön ja hanskat. Hän on myös hurahtanut tuohon saliharrastukseen ja on myös innoissaan mun salilla käymisestä. Käytiin myös yhdessä tekemässä selkätreeni, josta riitti taas hetkeksi puhuttavaa! :D Eilen kävin tekemessä jalat ja tänään olikin vuorossa rinta+ojentajat+olkapäät. Huomenna sitten aerobista treeniä ja ehkä uimaan...katsotaan, sanoi lääkäri. hehe.

Ostin pitkästä aikaa hunajamelonia ja oli niin hyvää pitkästä aikaa, nam.  Tein myös itselleni risottoa, sillä kämppis on harjoittelussa ja aikataulut menevät hieman ristiin rastiin. Yleensähän me siis tehdään yhdessä ruoat, joten nyt hieman poikkeusta. :)

Huomenna meillä on koulussa ns. leijonaluolapäivä, sillä jokainen vy-yritys menee "leijonanluolaan" vakuuttamaan sijoittajia. Leijonanluolahan on telkkarista tuttu, jos kuulostaa oudolta. En tosin itsekään ole koko ohjelmaa katsonut, mutta tiedän kuitenkin mistä on kyse. Mua kyllä niin naurattaa tämä koulunkäynti, kun nämä tehtävät on vähän tällaisia.

Tänään nousi myös pienoinen hymy huulille, sillä meillä oli lyhyet keskustelut oman vy-ohjaajan kanssa. Hän kertoi, että olin saanut todella hyvät vertaisarvioinnit muilta ryhmäläisiltäni (arvosana 5). Kyllä se aina lämmittää mieltä, kun saa muilta positiivista palautetta omasta itsestään. Harvoin sitä tulee myönnettyä, mutta jokaisesta se tuntuu hyvältä. Olen siitä täysin varma. :)

Muistakaa jokainen kehua aidosti toinen toistanne! :)

Kasa kansantaloutta

Moikka! Istun tässä kolmatta tuntia limenvihreässä auditoriossa kuuntelemassa kansantalouden perusteita. Mielenkiintoinen opettaja tekee tunneistakin mielenkiintoisia, mutta mieluummin kuitenkin kirjoitan postausta tässä samalla. :D Kahvikupponen on tyhjä, odotan ruokkista, täytän kalenteria, selaan uutisia, lueskelen blogeja ja samalla muka kuuntelen opetusta...nooo, ehkä kuitenkin jotakin jää korvan taakse. Näiden tuntien jälkeen on vielä venäjää pari tuntia, jonka jälkeen meen kämpille siivoon ja tiskaan, jotta voi hyvillä mielin hypätä junaan kohti kotia.

Eilen mulla olikin vapaapäivä, jonka pyhitin liikunnalle ja ruoalle. Aamusta kävin salilla tekemässä rinta+ojentajat+olkapäät -treenin ja iltapäivällä kävin testaamassa Seinäjoen uimahallin. Oli kyllä ihan mukava halli ja kiva päästä saunaankin näin viikolla. Siellä maksaa 2,50€/2,5h eli ei ole paha hinta ja aion kyllä mennä uudestaan uiskenteleen.

Iltapalaks väsättiin kämppiksen kanssa karjalanpiirakoita munavoilla ja oli kyllä hyvää pitkästä aikaa. 

Tänään pääsen taas viikon päätteksi poikkiksen kainaloon, jee ihanaa. Huomenna Suvi ja Riikka tulee meille yöksi pitkästä pitkästä aikaa ja varmasti on höpötettävää yömyöhään. Ihana nähdä tyttösiä pitkästä aikaa. :)

Hyvää viikonloppua ("mä jatkan skarppina tunnin seuraamista")!

stop saying tomorrow

Ajattelin vaihteeks tehdä vähän erilaisen postauksen kuin yleensä. Tein tänään salilla hiukan erilaisen treenin kuin normaalisti ja kokeilin vähän uusia juttuja. Kerronkin nyt todella tarkasti mistä mun tämän päiväinen treeni koostui, mutta se ei tarkoita sitä, että sun kannattaisi ottaa oppia ja tehdä samalla tavalla. Jokainen tekee sellaisen treenin, kuin itselle parhaaksi näkee ja ottaa oppia/kysyy neuvoa sellaiselta, joka oikeasti tietää näistä asioista. ;) Yritän silti motivoida teitä lukijoita omalta osaltani! :)

Olen päättänyt alkaa lisätä treeneihini enemmän aerobista osuutta, sillä mun kroppa suorastaan huutaa sitä! Toki oon tähänkin asti treenien alussa ja/tai lopussa juossut matolla, polkenut pyörällä tai käynyt ryhmätunneilla. Se on kuitenkin ollut vain osana lihaksien lämmittämistä ja usein hyvin pikaista. Yritän edes kerran viikossa tehdä kunnon aerobisen treenin, johon tänään vain vähän harjoittelin. :P

Aloitin treenin 30 min. juoksumatto sessiolla, joka koostui seuraavista osista:

2 min. kävelyä tasaisella (6,0 km/h)

8 min. kävelyä ylämäkeen (6,5 km/h)

15 min. hölkkää tasaisella (9,5 km/h)

5 min. kävelyä tasaisella (6,0 km/h)

Yhteensä poltin 265 kcal ja välimatkaksi tuli 3,87 km.

Mulla tulee usein sääret kipeäksi juoksumatolla ja en ymmärrä syytä tähän. Näin kävi taas jälleen kerran kävellessäni, mutta vaihdettuani hölkkään kipu loppui ja loppumatka menikin ongelmitta. Kyllä mulla silti hiki virtasi ja urheilulta tuntui tuokin aika! :D

Sen jälkeen siirryin tekemään peppua muokkaavia liikkeitä, jotka on Janni Hussin vinkkaamia. Täältä näet liikkeet oikein tehtynä, joten en ala sen kummemmin selittämään. Itse tein noista lantion nosto, päkiätäppäys kyykyssä ja kanta kattoon. Janni on myös antanut sivulla vinkit toistoihin ja sarjoihin, mutta itse hieman muokkasin mulle sopivaksi ja aina voi parantaa! :)

Lantion nosto:

3x30 toistoa (sarjojen välissä 30s tauko)

Päkiätäppäys kyykyssä:

3x2x10 toistoa (sarjojen välissä 30s tauko)

 Tein siis kolme sarjaa siten, että ensin oikealla jalalla 10 toistoa ja sitten vasemmalla jalalla 10 toistoa. Sen jälkeen heti perään taas oikealla jalalla 10 toistoa ja vasemmalla jalalla 10 toistoa. Sen jälkeen pidin 30s tauon, jonka jälkeen aloitin toisen sarjan. Toivottavasti ymmärrätte näistä jotain. :D

Kanta kattoon:

3x2x10 toistoa

Samalla periaatteella kuin edellinen liike.

Kannattaa tosiaan katsoa tuo linkki, jos oikeasti kiinnostaa nähdä nämä liikkeet.

Lopuksi tein vielä hieman punnerruksia, sillä ne ovat yksi todellisista heikkouksistani. Älkääpä siis naurako näille mun sarjoille ja toistoille! :D

4x5 toistoa (sarjojen välissä 10s)

6x3 toistoa (sarjojen välissä 10s)

kuvat weheartit.com

Luultavasti tällaisia postauksia ei hirveästi täällä näy, sillä tuntuu hieman hassulta laittaa näitä tällaisena amatöörinä. Tosin itseäni vartenhan nämä osittain ovatkin, enkä edes yritä tehdä itsestäni mitään ammattilaista. Näitä voi olla toisaalta melko mukava lukea myöhemmässä vaiheessa, joten saapi nähdä! :)

sopivasti kaikkea

Eilen oltiin Hennan kanssa spinningissä ja pumpissa. Tänäänkin olin salilla ja huomenna meen taas, koska lähen sit iltapäiväl jo kotikotiin.

Tänään söin lasagnee ja iltapalaks vihanneksia/kasviksia ja rahkaa+luumupilttiä :)

Miks en vois aina syödä näin terveellisesti ja säännöllisesti...en vaan pysty! :D Vois vähän paremmin toi salillakin käyminen tuottaa tulosta, kun tekis niin, mutta herkkupeppu mikä herkkupeppu (ymmärtäkäähän tarkoittamani sanan merkitys oikein ;>).

Tällä viikolla mulla onkin koulua vaan kolme päivää eli huominen vielä. Eilen oli virtuaaliyritysten hallitusten kokous ja siihen harjoittelua, tänään venäjän sanakoe ja markkinoinnin tentti ja huomenna enkun sanakoe. Löysä viikko siis kaikin puolin ollut ja huomenna alkaa joululoma! Tästä ei voi kuin tykätä. :)

Vielä tähän loppuun kuva meidän messuosastosta otetusta kuvasta viime viikkosilla virtuaaliritysmessuilla. Koko homma meni hyvin ja oltiin tyytyväisiä tuohon osaston ulkonäköönkin.

Nyt vielä vähän enkun sanoja ja sitten nukkumaan pikku hiljaa, öitä!

"Don't stop now just be the champion, work it hard like its your profession..."

 

Viime viikon perjantaina ajelin Tupperwaren tukun kautta kotiin täältä Seinäjoelta. Sain välitettyä eteenpäin tuotteita niitä kaipaaville ja  itsellenikin oli eksynyt pussiin muutamia juttua (omia hankintoja+saatuja). Voisin joskus kuvailla niitä, mitä mulla jo on. :) Tällä viikolla ois kivoja tarjouksia, kuten hello kitty -vuoka! Nyt ois myös hyvä tilaisuus kokeilla tätä hommaa, sillä hieno kampanja menossa tällä viikolla. ;) 

Asiasta toiseen...kun vihdoin pääsin perjantaina kotiin, oli muru järkänny mulle yllärin. En tienny tästä mitään ja yhtäkkiä olinkin Tampereella Plevnassa kattomassa Nälkäpeli 2. Oli muuten hyvä, ja jos tykkäsit ekasta, niin suosittelen!

Oon asunu nyt tässä kämpässä noin kolme kuukautta ja sain mun telkkarin vasta nyt toimimaan. Tai siis en mä sitä saanu, vaan mun kämppiksen kaveri kävi laittamassa sen. :D Oon niin tunari noiden kanssa, että huhhuh! Tänä aikana mä oon kyllä myös tajunnu sen, että pärjäisin ihan hyvin ilmankin tota koko kapistusta, mutta tuo se jonkinlaista seuraa, jos se on päällä ja nyt nään salkkarit ajallaan. Uusi päiväkin on jääny kokonaan kattomatta, mutta ehkä alan sitäkin seuraileen. Taas alan viettään enemmän aikaa muunki kuin tietsikan ruudun ääressä tai no enpä usko. Lueskelin tossa kauneus&terveys -lehdenkin läpi, vaikka se tulikin jo muutama päivä sitten. House-jaksonkin ehdin katsoa ja jooo tein myös koulutehtävän. :)

 

On tää koulunkäynti mukavaa, kun opettaja tarjoaa meidän virtuaaliyritykselle pullakahvit(+haalarimerkin) siitä, että meitä kuvattiin vain hetki johonkin videolle. Muut katteli kateellisina, kun käveli meiän boksin ohi. :D Meillä on muutenkin niin paras vy-ryhmä, tykkään!

Iltapalaksi söin naminami salaattia ja pitihän siitäkin nyt napata kuva. Huomenna alkaa koulu vasta 12:15 ja on ruotsia ja venäjää. Mulla tosiaan alko viime viikolla venäjä ja oon niin onnellinen, että valitsin sen kielen. Oon melko varma, ettei sitä ois tullu opiskeltua millonkaan muullon ja nyt siihen oli tilaisuus. Osaan jo kirjottaa nimeni, wou. :D

Kävin maanantain bodypumpissa ja tänään bodyattackissa. En oo ikinä ennen ollut tuossa jälkimmäisessä ja ihan sika raskas ja tehokas tunti. Kyllä sillä tunnilla kunto kasvaa, jos jollain. Tässä pohdin, että meenkö huomenna ennen koulua vai sen jälkeen salille vai jopa molempina...:D Veikkaanpa, että meen vasta iltapäivällä...aamu-uninen kun oon.