juorukerhon tapaaminen

Viikonloppu meni tosi nopsasti ja tänään taas kohti Seinäjokea. Eilen sain tosiaan kylään kaksi ihanaa tyttöstä Suvin ja Riikan ja todellinen juorukerhon tapaaminen oli jälleen. Kiva vaihtaa kuulumisia ja höpötellä niitä näitä koko ilta. Tyttöset vaan herää meikäläistä aikasemmin, joten mäkin jouduin nousemaan jo puol ysin aikaa ja vieläpä tätä kesäaikaa! Mutta hyvä vaan...saapahan vähän kauemmin nauttia  tästä vikasta vapaapäivästä. :)

Tehtiin iltapalaks vähä präiskäleitä! :p

Ulkona on taas aivan ihanan näkönen keli, vaikkakin hieman viileä tuuli. Taidan tästä hipsiä pian Alman kanssa lenkille nauttimaan tuosta auringosta. :)

Kasa kansantaloutta

Moikka! Istun tässä kolmatta tuntia limenvihreässä auditoriossa kuuntelemassa kansantalouden perusteita. Mielenkiintoinen opettaja tekee tunneistakin mielenkiintoisia, mutta mieluummin kuitenkin kirjoitan postausta tässä samalla. :D Kahvikupponen on tyhjä, odotan ruokkista, täytän kalenteria, selaan uutisia, lueskelen blogeja ja samalla muka kuuntelen opetusta...nooo, ehkä kuitenkin jotakin jää korvan taakse. Näiden tuntien jälkeen on vielä venäjää pari tuntia, jonka jälkeen meen kämpille siivoon ja tiskaan, jotta voi hyvillä mielin hypätä junaan kohti kotia.

Eilen mulla olikin vapaapäivä, jonka pyhitin liikunnalle ja ruoalle. Aamusta kävin salilla tekemässä rinta+ojentajat+olkapäät -treenin ja iltapäivällä kävin testaamassa Seinäjoen uimahallin. Oli kyllä ihan mukava halli ja kiva päästä saunaankin näin viikolla. Siellä maksaa 2,50€/2,5h eli ei ole paha hinta ja aion kyllä mennä uudestaan uiskenteleen.

Iltapalaks väsättiin kämppiksen kanssa karjalanpiirakoita munavoilla ja oli kyllä hyvää pitkästä aikaa. 

Tänään pääsen taas viikon päätteksi poikkiksen kainaloon, jee ihanaa. Huomenna Suvi ja Riikka tulee meille yöksi pitkästä pitkästä aikaa ja varmasti on höpötettävää yömyöhään. Ihana nähdä tyttösiä pitkästä aikaa. :)

Hyvää viikonloppua ("mä jatkan skarppina tunnin seuraamista")!

Maanantain mietintöjä

Makoisaa maanantaita teille lukijoille! :)

Viikonloppuna kävin Alman kanssa hieman pidemmillä lenkeillä ja taas pulpahti mieleen ajatus siitä, kuinka paljon enemmän tulisi lenkkeiltyä Seinäjoellakin, jos koiruli olisi täällä. Silloin olisi pakko nostaa takapuoli ylös penkistä useamman kerran päivässä ja vieläpä kerran oikein pidemmäksikin aikaa. Toki tähän väliin täytyy myöntää, että en ole koskaan ollut kovin ahkera koiran ulkoiluttaja tai sanotaanko ennemmin lenkittäjä, sillä jotenkin olen siitä aina luistanut.

Hommahan on siis sillä tavalla, että mä muutan kesäksi kokonaan kotiin ja jätän tämän ensimmäisen opiskelija-asuntoni jollekin toiselle opiskelija raukalle. :D Kesän aikana yritän hakea itselleni täältä Seinäjoelta kohtuuhintaista yksiötä, johon voisin muuttaa sitten syksyllä koulujen alkaessa.

Syy, miksi pohdin aluksi Almaa ja sen kanssa lenkkeilyä, liittyykin juuri tuohon ensi syksyyn. Yritän luultavasti hakea sellaista asuntoa, johon saisi ottaa koiran. Syksy, yksiö ja lemmikit sallitaan ovat vain melko mahdoton yhtälö täällä ja pelkään, etten löydä sellaista. Tuo lemmikkien salliminen ei nyt aivan välttämätöntä ole, mutta suotavaa kylläkin. Alma voisi siten välillä olla mun luona täällä ja välillä taas kotona. Tiedän, että kultainennoutaja kerrostaloyksiössä ei ole paras mahdollinen ratkaisu, mutta en koe sitä täysin mahdottomaksi, sillä täällä se saisi joka tapauksessa enemmän huomiota ja liikuntaa. Voi myös olla, että Alma ei edes sopeutuisi kerrostaloon, joten kaikki ovat vielä avoinna, eikä mitään ole lyöty lukkoon. Tällaisia maanantai-illan mietintöjä.

Seuraavaksi muutama instagramkuva viime päiviltä:

Salille voi tehdä lettejä yms, mutta kouluun voikin sitten mennä täysin harakanpesänä!

Viikonloppuna tein itselleni aamupalaksi kanamunaleipiä ja illalla mansikkarahkaa mustikoiden kera, nam.

Tänään olikin vuorossa jalkapäivä ja treenin jälkeen loihdin tuollaisen herkkuannoksen, jossa on vähän kaikkea...nuudelia, riisiä, tonnikalaa, paprikaa, herneitä, porkkanaa, kurkkua, raejuustoa. Nykyään syön myös joka aamu vitamiinitabletin ja pari omega-3 pilleriä.

Tällä viikolla mulla on torstai vapaata (mitäs tää tällanen koulunkäynti on?) ja ajattelin mennä katsastaan Seinäjoen uimahallin ja saas nähdä, mitä muuta keksin! Nyt kuitenkin höyhensaarille ja huomenna jatketaan viikkoa pirteänä, eks je? :)

bloglovin

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

Ensikohtaaminen maapähkinävoin kanssa

Juuri eilisessä postauksessa sanoin, etten tule kirjoittamaan postauksia kovin usein kännykällä, mutta miten kävikään. ;) Tässä mä taas sängyllä makoilen, kirjoittelen postausta ja pakoilen nukkumattia. Mutta asiaan! Tänään oli kauppapäivä ja hamstrasin taas koko viikon syötävät kasaan. Oon kyllä todennut todella hyväks tämän systeemin, että ostan kerralla viikon ruuat. Ei tule ostettua kovinkaan paljoa turhuuksia ja luulen  myös rahapussin kiittävän. En myöskään osta kuin jonkun yhden herkuttelujutun koko viikon ajaksi, jonka luultavasti ostaisin joka kerta kaupassa käydessäni. Näin saan vähennettyä mun herkuttelua...täytynee mainita, että koulussa tulee välillä ostettua jotakin hyväskää.

Josko nyt siihen oikeaan asiaan! :D 

Elikkäis kärryihini eksyi tällainen puteli aivan ensimmäistä kertaa:

Sana maapähkinävoi/peanut butter esiintyy vähintäänkin jokaisessa fitnessblogissa ja lopulta monia kertoja luettuani sen hehkutusta halusin itsekin kokeilla. Tämä maapähkinävoi tuntuu olevan enemmän tai vähemmän etenkin noiden punttimimmien suosiossa karkkipäivisin. Ajattelin, että jospa minäkin saisin uuden, hieman terveellisemmän herkun, tällainen herkkupeppu kun oon. Näitä on siis paljon erilaisia, epäterveellisiä ja vähemmän epäterveellisiä. :) Tämä mun ostama on Urtekramin luomu mpv:ta ja koostumukseltaan crunchy ja taisi maksaa n. 3,50€ Minimanista.

No...aluksi vedin huiviin raejuusto&tonnikala mössön, namnam. Sen jälkeen haukkasin palan riisikakusta, jonka päällä oli tätä mpv:ta ja banaania. Täytyy sanoa, että meidän ensikohtaaminen ei ollut rakkautta ensimaistamisella! Se oli jotenkin todella kuivaa ja tahmeaa ja jäi kitalakeen kiinni. Tuosta merkistä olisi myös ollut smooth versio, joten en tiedä olisiko se ollut parempi. Ensimmäisenä tuli mieleen ajatus, että tästäkö ne kaikki hehkuttaa...hyi olkoon! Monet ovat kyllä blogeissaan sanoneet, että aluksi eivät tykänneet, mutta nykyään aivan lempparia. Täytyy vielä kokeilla tuota vaikka smoothieen, rahkaan, puuroon tms ja ehkä testata jotakin toista merkkiä, ennen kuin tuomitsen kokonaan. Saa nähdä tuleeko mulla ja mpv:lla olemaan yhteistä tulevaisuutta! ;p

Onko teillä kokemusta maapähkinävoista tai kenties suositella jotakin tiettyä? :)

Mukavaa viikkoa

Wou! En oo pystyny ennen lisäämään kuvia postaukseen kirjoittaessa sitä puhelimella ja nyt onnistuu! En usko postaavani kovinkaan usein kännykällä, mutta tää on kyllä aikas kätsy tapa ja kivaa vaihtelua. :) Katsotaan miten tää nyt onnistuu ja miltä näyttää sitten koneella.

Tulin tänään junalla Seinäjoelle eli taas jatkuu arki. Tajusin, että mulla on perjantai vapaa ja sehän on aina kiva ylläri. Tosi outoo ettei mulla oo tällä hetkellä mitään isompaa kouluhommaa kesken. Se on aina vapauttava tunne ja nautin nyt tästä, sillä tilanne voi muuttua kokonaan päälaelleen jo tulevalla viikolla.

Jos yrittäisin jatkaa unen saamista, sillä kello pirisee jälleen seiskalta herättämään torkuttajaansa. :) Mukavaa tulevaa viikkoa!

stop saying tomorrow

Ajattelin vaihteeks tehdä vähän erilaisen postauksen kuin yleensä. Tein tänään salilla hiukan erilaisen treenin kuin normaalisti ja kokeilin vähän uusia juttuja. Kerronkin nyt todella tarkasti mistä mun tämän päiväinen treeni koostui, mutta se ei tarkoita sitä, että sun kannattaisi ottaa oppia ja tehdä samalla tavalla. Jokainen tekee sellaisen treenin, kuin itselle parhaaksi näkee ja ottaa oppia/kysyy neuvoa sellaiselta, joka oikeasti tietää näistä asioista. ;) Yritän silti motivoida teitä lukijoita omalta osaltani! :)

Olen päättänyt alkaa lisätä treeneihini enemmän aerobista osuutta, sillä mun kroppa suorastaan huutaa sitä! Toki oon tähänkin asti treenien alussa ja/tai lopussa juossut matolla, polkenut pyörällä tai käynyt ryhmätunneilla. Se on kuitenkin ollut vain osana lihaksien lämmittämistä ja usein hyvin pikaista. Yritän edes kerran viikossa tehdä kunnon aerobisen treenin, johon tänään vain vähän harjoittelin. :P

Aloitin treenin 30 min. juoksumatto sessiolla, joka koostui seuraavista osista:

2 min. kävelyä tasaisella (6,0 km/h)

8 min. kävelyä ylämäkeen (6,5 km/h)

15 min. hölkkää tasaisella (9,5 km/h)

5 min. kävelyä tasaisella (6,0 km/h)

Yhteensä poltin 265 kcal ja välimatkaksi tuli 3,87 km.

Mulla tulee usein sääret kipeäksi juoksumatolla ja en ymmärrä syytä tähän. Näin kävi taas jälleen kerran kävellessäni, mutta vaihdettuani hölkkään kipu loppui ja loppumatka menikin ongelmitta. Kyllä mulla silti hiki virtasi ja urheilulta tuntui tuokin aika! :D

Sen jälkeen siirryin tekemään peppua muokkaavia liikkeitä, jotka on Janni Hussin vinkkaamia. Täältä näet liikkeet oikein tehtynä, joten en ala sen kummemmin selittämään. Itse tein noista lantion nosto, päkiätäppäys kyykyssä ja kanta kattoon. Janni on myös antanut sivulla vinkit toistoihin ja sarjoihin, mutta itse hieman muokkasin mulle sopivaksi ja aina voi parantaa! :)

Lantion nosto:

3x30 toistoa (sarjojen välissä 30s tauko)

Päkiätäppäys kyykyssä:

3x2x10 toistoa (sarjojen välissä 30s tauko)

 Tein siis kolme sarjaa siten, että ensin oikealla jalalla 10 toistoa ja sitten vasemmalla jalalla 10 toistoa. Sen jälkeen heti perään taas oikealla jalalla 10 toistoa ja vasemmalla jalalla 10 toistoa. Sen jälkeen pidin 30s tauon, jonka jälkeen aloitin toisen sarjan. Toivottavasti ymmärrätte näistä jotain. :D

Kanta kattoon:

3x2x10 toistoa

Samalla periaatteella kuin edellinen liike.

Kannattaa tosiaan katsoa tuo linkki, jos oikeasti kiinnostaa nähdä nämä liikkeet.

Lopuksi tein vielä hieman punnerruksia, sillä ne ovat yksi todellisista heikkouksistani. Älkääpä siis naurako näille mun sarjoille ja toistoille! :D

4x5 toistoa (sarjojen välissä 10s)

6x3 toistoa (sarjojen välissä 10s)

kuvat weheartit.com

Luultavasti tällaisia postauksia ei hirveästi täällä näy, sillä tuntuu hieman hassulta laittaa näitä tällaisena amatöörinä. Tosin itseäni vartenhan nämä osittain ovatkin, enkä edes yritä tehdä itsestäni mitään ammattilaista. Näitä voi olla toisaalta melko mukava lukea myöhemmässä vaiheessa, joten saapi nähdä! :)

time doesn't matter love is forever

Seinäjoella taas lomailun jälkeen ja paluu ihanaan (lue ärsyttävään) arkeen palannut. Viikonloppuna iski pienoinen flunssa ja vielä jatkuu, mutta onneksi ei kuumetta oo ollut. En siis päässy tänään salille ja tuskin huomennakaan, saas nyt nähdä. Ei tää viikko kuitenkaan ihan huonosti oo alkanu, sillä muutamia piristysruiskeita olen saanut tähän päivään.

Postilaatikossa odotti kaksi ihanaa lehteä, toinen tilaamani kauneus&terveys ja toinen ilmaislehti talo&koti. Näiden seuraksi vielä kupponen kuumaa kahvia, niin avot!

Vihdoin muistin ottaa kotoa HOO&PEE:stä tilaamani julisteet. Ne näyttää kuvassa vielä pienemmiltä mitä oikeasti ovat ja tuo kivaa piristystä tänne valkoisille seinille. Vielä kivemmät nuo olis kehyksissä, mutta kun tänne ei saa reikiä seiniin tehdä niin meneehän ne noinkin. Enhän mä tässä asu enää kuin 2-3 kuukautta, mutta kai sitä silti voi vielä vähän sisustaa. ;)

Kouluun menemisessäkin oli jotakin kivaa, kun sain Oriflamelta tilaamani tuotteet itselleni. Kaikki nuo ovat niin tarpeellisia ja on varmasti käyttöä. :)

Viimeisenä, mutta ei todellakaan vähäisimpänä päivän pelastuksena mun ja pasin kaksvuotispäivä. :) Onneksi nykyään on puhelimet, joilla soittaa ja kuulla edes toisen ääni! 

Tuuli tuule sinne missä muruseni on
Leiki hetki hänen hiuksillaan
Kerro rakkauteni, kerro kuinka ikävöin
Kerro, häntä ootan yhä vaan